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お？お？

53.3

お？お？

体脂肪も始めた日から3パー近く落ちてるぞ

お？

意識的に白湯を飲むようにしてから、

夜→朝の減り方が違う気がする。

あんま変わってねー

ってことがない気がする。

晩御飯でしたが、昨日はハイボール飲んでました。

酒入ると食事の量減るタイプではあるんだけど、

やめておこうと思ったポテトサラダ食べちゃった。

あーあと思いながらの今日でした。

白米は食べてない。

白米はそんなに食べたいと思わない。

五穀米が食べたい、、、

炊こう。

湯船にしっかり浸かってるのも、

体のリズムもあるんだろうなぁ。

この調子でまずは、53kg切りたい。

いつも体重言うとき「約五十キロ」って言ってたけど

それがうそじゃないようにしようっ。

朝ご飯大事って言うけど

私のサイクルなら昼の方が大事なんじゃない？